Ein neues Sportangebot des SVB – funktionelles Krafttraining – wird zukünftig immer montags von 20:00 bis 21:30 in der Sporthalle der Schule am Bagno angeboten.
Funktionales Krafttraining ist eine Trainingsform, die sowohl fit machen soll für alltägliche Belastungen wie das Heben von schweren Gegenständen als auch sportartübergreifend der Verletzungsprävention dienen kann. Die Stabilisations- und Kräftigungsübungen werden dabei weitestgehend ohne Ausrüstung (sogar ohne Schuhe) durchgeführt und beziehen, im Gegensatz zum klassischen Krafttraining an Geräten, immer mehrere Gelenke in die Bewegung ein.
Das Training beinhaltet klassische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie Liegestütze und Kniebeugen in allen möglichen Varianten, Mobility-Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule. Dabei lassen sich alle Übungen für nahezu jedes Fitnesslevel anpassen.
Das Angebot richtet sich an alle sportlich ambitionierten Personen ab 16 Jahren und startet am 15.01.2024, Trainer ist Michael Oettrich. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Rückfragen an krafttraining@svburgsteinfurt.de
